жена Ястреба писал(а):на бытовом уровне занятий спортом достаточно правильно сбалансировать питание
Правду говорят, поверьте)
Я добавил спортпит к основному рациону только когда после энного времени домашних тренировок, дополненных одной тренировкой в неделю в зале, ощутил некоторый предел, порог которого достиг, требовался толчок, и на самом деле не скажу что спортпит мне его уверенно дал..
Я принимал до недавнего времени протеиновую смесь, ВСАА и креатин, сейчас вынужденно прекратил их прием, но вывел их не радикально разом а постепенно уменьшил дозировку и потом перестал принимать
НЕ СКАЖУ что мои текущие силовые показатели сильно пострадали, пока все на прежнем уровне, что указывает на сбалансированность основного рациона
Думаю что атлетам (и атлеткам) не планирующим выступать на соревах не стоит заморачиваться спортпитом а уделить внимание оптимизации БЖУ потребляемых с пищей